тесты по беговым лыжам
Подростки и взрослые (+13 лет)
Оцените свой уровень или уровень вашего ребенка благодаря различным тестам, разработанных ESF.
Поделиться
Для чего нужны тесты?
Тесты, созданные школой ESF, позволяют каждому спортсмену шаг за шагом достигать новых результатов в занятии любимым зимним видом спорта.
Наши инструкторы ESF используют ряд чётких технических критериев, на основании которых оценивается ваш уровень катания или уровень катания вашего ребенка c присвоением вам/ему соответствующих баллов в практике горных лыж.
Проверочные тесты для взрослых
Класс 1
Подготовка к 1 уровню – Постановка техники катания
Коньковым стилем:
- Освоение техники конькового шага без палок на утрамбованной трассе.
Классическим стилем:
- Освоение техники скользящего шага на подъеме.
Коньковым и классическим стилями:
- Освоение спуска 1-го уровня.
- Освоение серии поворотов в позиции плуга.
Класс 2
Подготовка ко 2 уровню
- Перемещение коньковым ходом на ровной местности с отталкиванием палками.
- Катание с переносом веса тела с одной ноги на другую и попеременным отталкиванием палками.
- Удержание равновесия по мере увеличения скорости при спуске или движении «траверсом», а также освоение серии поворотов с остановкой на параллельных лыжах или переступающими шагами.
Класс 3
Подготовка к 3 уровню
- Согласованное выполнение различных видов конькового шага в зависимости от скорости передвижения, а также прохождение участков трассы классическим стилем с уверенным удержанием равновесия при переносе веса тела с одной ноги на другую в различных фазах.
- Выполнение серии поворотов на параллельных лыжах при спуске или движении «траверсом», а также выполнение скругленных боковых соскальзываний и боковых соскальзываний «траверсом».
Найти школу
Наши 220 школ расположены на всех французских горных массивах. В один клик получите информацию о каждой из них, а также об особенностях курорта.
