Горные лыжи Взрослые

Для чего нужны квалификационные соревнования?

Соревнования, организуемые школой ESF, позволяют каждому спортсмену шаг за шагом достигать новых результатов в занятии любимым зимним видом спорта.

Наши инструкторы ESF используют ряд чётких технических критериев, на основании которых оценивается ваш уровень катания или уровень катания вашего ребенка c присвоением вам/ему соответствующих баллов в практике горных лыж.

Тесты по горным лыжам

Новичок

Вы никогда не стояли на лыжах, но давно мечтали научиться на них кататься? А возможно каждый раз, когда вы собираетесь начать, вами завладевает чувство страха? Инструкторы ESF с удовольствием помогут вам освоить правильную базовую технику, вселят в вас уверенность и просто поделятся своей невероятной страстью к зимним видам спорта.

Первая цель :

Изучить принципы функционирования снаряжения и уметь самостоятельно его использовать
Освоить базовое перемещение по снегу.

Затем вы научитесь :

Скользить по гладкой, пологой местности, уверенно удерживая равновесие.
Делать виражи на лыжах в позиции плугом.
Управлять скоростью при спуске по извилистой траектории или при прямом спуске по склону.
Использовать механические подъемники.

arrow_forwardсмотреть видео

Класс 1

Итак, вы освоили базовую технику, научившись управлять скоростью и менять направление движения в позиции плуга на пологом склоне. Тогда пора переходить к следующему этапу!

Вот ваши цели :

Научиться спускаться по пологому склону и склону средней крутизны, выполняя простые повороты.
Научиться выполнять спуск по прямой на базовом уровне (по более или менее прямолинейной траектории).
Освоить выполнение скругленных боковых соскальзываний и боковых соскальзываний «траверсом».
Освоить выполнение двух разных шагов: переступающий шаг (изменение направления путем изменения угла наклона лыж) и конькобежный шаг (движение вперед за счёт скольжения с одной лыжи на другую).

arrow_forwardсмотреть видео

Класс 2

На этом уровне вы освоите свои первые боковые соскальзывания, научитесь контролировать скорость, а также останавливаться после поворота на параллельных лыжах на относительно пологом склоне. Продолжайте совершенствовать свою технику и открывать для себя всё новые горные пространства: впереди вас ждёт всё самое интересное!

Вот ваши цели :

Освоить повороты на параллельных лыжах на склоне средней крутизны с разнообразным рельефом.
Освоить спуск в стиле «годиль» (короткие повороты на лыжах с опорой на палки) на базовом уровне.
Научиться выполнять спуск по прямой на всё более и более разнообразных склонах.
Освоить боковые соскальзывания и спуск «гирляндой» (чередование серии спусков по прямой и боковых соскальзываний) на базовом уровне.
Уметь различать разные типы снежного покрытия (утрамбованный, леденистый, глубокий, мокрый снег) и типы местности (крутой склон, бугры, небольшие кулуары).

arrow_forwardсмотреть видео

Класс 3

Вы умеете поворачивать на параллельных лыжах и разбираетесь в различных типах склонов, местности и снежного покрова. Вашим новым вызовом будет освоение всевозможных округлых поворотов и крутых виражей, а также развитие синхронизации между движениями своего тела и механическими возможностями лыж.

Вот ваши цели :

Освоить спуск в стиле «годиль» (короткие повороты на лыжах с опорой на палки) на более продвинутом уровне.
Освоить скругленные боковые соскальзывания и спуск «гирляндой» (чередование серии спусков по прямой и боковых соскальзываний) на более продвинутом уровне.
Научиться выполнять резанные повороты (с надавливанием на канты) и спуск по прямой на более продвинутом уровне.
В целом, уметь выполнять повороты на всех типах снежного покрытия и местности.

Достигнув 4 класса, вы сможете открыть для себя другие зимние дисциплины (например, ски-альпинизм) в компании инструкторов ESF.

arrow_forwardсмотреть видео

Класс 4

На этом уровне вы способны продемонстрировать уверенное катание на лыжах и правильную технику. Вы можете кататься на любом типе местности, но хотели бы научиться делать это максимально легко, непринужденно и эффективно, получая при этом ещё большее удовольствие. Обогатите свой багаж технических знаний, добейтесь идеальной отточенности движений и получите максимум ощущений от катания на лыжах!

Вот ваши цели :

Одним словом, стать экспертом ! Виражи, годиль, гребни, скоростные спуски…;
А если пойти еще дальше, можно тренироваться для участия в соревнованиях (слалом-гигант, специальный слалом, например) или открыть для себя программу Snow & Mountain (внетрассовое катание) и фристайл.

Достигнув 4 класса, вы сможете открыть для себя другие зимние дисциплины (например, ски-альпинизм) в компании инструкторов esf.

arrow_forwardсмотреть видео